Treenaa voimaa myös synnytyksen jälkeen?
Kevään BU mama kurssi alkaa
maanantaina 5.5. klo 16:30.
kaipaatko takaisin treenin pariin synnytyksen jälkeen?
Kevään BU mama kurssi alkaa maanantaina 5.5. klo 16:30.
Haluatko palata takaisin treenin pariin synnytyksen jälkeen, mutta et tiedä miten?
Onko lajinasi ehkä voimaharjoittelu, painonnosto, crossfit tai joku muu kovatehoinen laji?
Tarvitsetko apua lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen, sekä kuormituksen nostamisen arviointiin?
Arveluttaako synnytyksestä palautuvan kehon kuormittaminen tai mietityttääkö kuinka lantionpohjasi kestää treenin aloituksen?
Kaipaatko vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta tai ehkä jopa saman henkistä treenikaveria?
mikäli vastasit johonkin ylläoleviin kysymyksiin kyllä, on meillä kurssi sinua varten!
Järjestämme äitiysliikuntavalmentaja Iina Toivosen johdolla kolmen kerran voima- sekä toiminnallisenharjoittelun kurssin, joka on suunnattu synnyttäneille äideille.
Kurssin ajankohta
5.5.-16.6. klo 16:30 ( 55min)
Iina on terveysliikuntaan ja valmennukseen suuntautunut liikuntaneuvoja, joka on erikoistunut äitiysliikuntavalmennukseen. Hänen valmennustyönsä naisten parissa painottuu raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan, sekä kuntoutukseen.
Kurssilta saat:
seitsemän viikottaista ohjattua treenikertaa
Hyvän pohjan kovemman treenin aloittamiseen
Maltillisen ryhmäkoon vuoksi yksilöllisempää ohjausta harjoitteiden parissa
Apua nousujohteiseen etenemiseen synnytyksestä palautuessa
Varmuutta omaan treeniin sekä vinkkejä kuormituksen lisäämiseen
Yhteisen Whatsapp ryhmän kurssin ajaksi, jossa voit pitää yhteyttä Iinaan
20% edun Iinan 55min äitiysliikuntavalmennuksen PT- tunnista(joulukuun ajan)
Mahdollisuuden korvata poissaoloja BU:n tai Iinan ryhmissä
5 x treenikortin ohjatuille tunneillemme
lähde ROHKEASTI TAVOITTELEMAAN OMIA TREENTAVOITTEITASI JA ILMOITTAUDU MUKAAN BU MAMA KURSSILLE.
Kurssin ajankohta:
Treenit maanantaisin 5.5.-16.6. klo 16:30 ( yht. seitsemän kertaa)
Kurssi järjestetään isossa salissa, joten voi halutessasi ottaa vauvan mukaan treeneihin. Meillä on myös erillinen leikkipaikka, jossa isommat lapset voivat tarvittaessa olla.
kurssin sisältö
Käymme läpi voimaharjoittelun sekä toiminnallisen harjoittelun perustekniikoita sekä liikkeitä takana oleva synnytys huomioiden
Voimaliikkeet toteutetaan asteittain ja jokaiselle oman tason mukaisesti
Käymme läpi erilaisia keskivartaloa sekä lantionpohjaa tukevia harjoitteita.
kurssin tavoitteet
Opit hallitsemaan vatsaontelon painetta kovemmankin treenin yhteydessä
Opit etenemään treenissäsi nousujohteisesti omaa kehoa kuunnelle
Saat taitoa tavoitteelliseen treenaamiseen siten, että kehitystä tulee ilman, että synnytyksestä palautuminen ottaa takapakkia
Opit modifioimaan harjoitteita oma kuntotasoasi vastaavaksi
Kurssin hinta 159€
Kurssimaksun lisäksi ei ole muita kuluja, kuten salin sisäänpääsymaksua. Kurssi on mahdollista maksaa osissa.
Lisätietoja yhteydenottolomakkeen kautta.
Hinta sisältää:
7 ohjattua treeniä
Yhteisen WhatsApp ryhmän kurssin ajaksi
-20% edun Iinan PT-tunnista (joulukuun ajan)
5 kerran treenikortin ohjatuille viikkotunneille
BU Mama treenisovelluksen
ILMOITTAUDU MUKAAN ALLA OLEVAN LOMAKKEEN KAUTTA TAI OSTAMALLA TUOTE SUORAAN VERKKOKAUPASTA.
Heräsikö kiinnostus?
Täytä alla oleva yhteydenottolomake ja ilmoittaudu mukaan! Voit ilmoittautua myös ostamalla tuotteen suoraan verkkokaupastamme. Molemmissa vaihtoehdoissa osamaksu mahdollisuus.
Aukioloajat
Kulkukortilla tai PIN-koodilla joka päivä klo 05-00.
Asiakas-
palvelu
Asiakaspalvelumme palvelee puhelimitse ma-pe klo 10-19
Olemme paikalla päivittäin. Jos haluat tulla tutustumaan saliin tai tunteihimme voit laittaa meille etukäteen viestiä whatsapin kautta niin tiedämme odottaa sinua.
Tervetuloa treenille!
Osoite: Yliopistonkatu 58
Katutasossa, Tampere taloa ja Marriott hotellia vastapäätä.
041 318 6584
info@butc.fi