treenaa kovaa synnytyksen jälkeenkin?
kaipaatko takaisin kovan treenin pariin synnytyksen jälkeen?
Onko lajinasi crossfit, voimaharjoittelu, painonnosto tai joku muu kovatehoinen laji?
Haluatko palata kovan treenin pariin synnytyksen jälkeen, mutta et tiedä miten?
Tarvitsetko apua aloittamiseen sekä kuormituksen nostamisen arviointiin?
Arveluttaako synnytyksestä palautuvan kehon kuormittaminen tai mietityttääkö kuinka lantionpohjasi kestää kovemman treenin aloituksen?
Kaipaatko vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta tai ehkä jopa saman henkistä treenikaveria?
Meillä olisi kurssi sinua varten!
Järjestämme äitiysfysioterapeutti Sanni Meron johdolla 8 treenikerran kurssin voimaharjoittelun sekä toiminnallisen harjoittelun pariin paluusta synnytyksen jälkeen!
Kurssin ajankohta:
Maanantaisin klo 17:30
3.4.-29.5. ( 10.4. ei treeniä, pääsiäinen )
Sanni on tehnyt työuransa naisten fysioterapian parissa ja erikoistunut lantionpohjan toimintaan ja kuntoutukseen sekä raskaus- että synnytyksen jälkeisen ajan kuntoutukseen.
Kurssilta saat:
– 8 ohjattua viikoittaista treenikertaa
– Hyvän pohjan kovemman treenin aloittamiseen
– Maltillisen ryhmäkoon vuoksi yksilöllisempää ohjausta harjoitteiden parissa
– Apua nousujohteiseen etenemiseen synnytyksestä palautuessa
– Varmuutta omaan treeniin sekä vinkkejä kuormituksen lisäämiseen
– Yhteisen Whatsapp ryhmän kurssin ajaksi, jossa voit pitää yhteyttä Sanniin
– 25% edun Sannin 60min vastaanotolle mikäli haluat käydä lantionpohjan sekä vatsalihasten tilanteen alkukartoituksessa ennen kurssin aloitusta
– 5 x treenikortin ohjatuille tunneillemme
kurssin sisältö
Käymme läpi perus voimaharjoittelun sekä toiminnallisen harjoittelun liikkeitä takana oleva synnytys huomioiden
Voimaliikkeen toteutetaan asteittain ja jokaiselle oman tason mukaisesti
Käymme läpi erilaisia keskivartaloa sekä lantionpohjaa tukevia harjoitteita
kurssin tavoitteet
Opit hallitsemaan vatsaontelon painetta kovemmankin treenin yhteydessä
Opit etenemään treenissäsi nousujohteisesti omaa kehoa kuunnelle
Saat taitoa tavoitteelliseen treenaamiseen siten, että kehitystä tulee ilman, että synnytyksestä palautuminen ottaa takapakkia
Opit modifioimaan harjoitteita oma kuntotasoasi vastaavaksi
LÄHDE ROHKEASTI TAVOITTELEMAAN OMIA TREENTAVOITTEITASI JA ILMOITTAUDU MUKAAN BU MAMA KURSSILLE!
Kurssille otetaan kahdeksan osallistujaa, joten varaa paikkasi pian!
Kurssin ajankohta:
Treenit maanantaisin klo 17:30
Ma 3.4.- ma 29.5. yhteensä 8 yhteistä treenikertaa.
(maanantaina 10.4. ei treeniä, pääsiäinen )
Voit tarvittaessa ottaa vauvan mukaan, mutta tästä on hyvä ilmoittaa etukäteen, jotta osaamme varautua tähän. Meillä on myös erillinen leikkipaikka, jossa isommat lapset voivat tarvittaessa olla.
Jo omilla jaloillaan kävelevät lapset eivät valitettavasti voi ilta-aikaan olla treenisalin puolella turvallisuussyistä johtuen.
MIKÄLI KURSSI TULEE TÄYTEEN JÄRJESTÄMME TOISEN KURSSIN SAMALLE PÄIVÄLLE.
TÄMÄ TUNNIN AJANKOHTA ON MAANANTAISIN KLO 15:30
ILMOITTAUDU MUKAAN ALLA OLEVAN LOMAKKEEN KAUTTA TAI OSTAMALLA TUOTE SUORAAN VERKKOKAUPASTA.
kurssin hinta 169€
( Kurssi on mahdollisuus maksaa osissa. Lisätietoja yhteydenottolomakkeen kautta tai verkkokaupassa ostaessa osamaksu vaihtoehto suoraan valittavissa )
HINTA SISÄLTÄÄ:
Kahdeksan ohjattua treeniä
Yhteisen WhatsApp ryhmän kurssin ajaksi
-25% edun Sannin 60min vastaanottokäynnille
5 x treenikortin ohjatuille viikkotunneillemme
Heräsikö kiinnostus?
Täytä alla oleva yhteydenottolomake ja ilmoittaudu mukaan! Voit ilmoittautua myös ostamalla tuotteen suoraan verkkokaupastamme. Molemmissa vaihtoehdoissa osamaksu mahdollisuus.
Aukioloajat
Kulkukortilla tai PIN-koodilla joka päivä klo 05-00.
Asiakas-
palvelu
Asiakaspalvelumme palvelee puhelimitse ma-pe klo 10-19
Olemme paikalla päivittäin! Jos haluat tulla tutustumaan saliin tai tunteihimme voit laittaa meille etukäteen viestiä whatsapin kautta niin tiedämme odottaa sinua!
Tervetuloa treenille!
041 318 6584
info@butc.fi
Yliopistonkatu 58 B, Tampere