Treenaa kovaa myös synnytyksen jälkeen?

BU mama uusi kurssi alkaa maanantaina 29.4. klo 16:30.

 

Hei nainen, kaipaatko takaisin kovan treenin pariin synnytyksen jälkeen?

Kolmas BU MAMA kurssi starttaa 29.4.2024 klo 16:30.

Haluatko palata takaisin treenin pariin synnytyksen jälkeen, mutta et tiedä miten?

Onko lajinasi ehkä crossfit, voimaharjoittelu, painonnosto tai joku muu kovatehoinen laji?

Tarvitsetko apua aloittamiseen sekä kuormituksen nostamisen arviointiin?

Arveluttaako synnytyksestä palautuvan kehon kuormittaminen tai mietityttääkö kuinka lantionpohjasi kestää treenin aloituksen?

Kaipaatko vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta tai ehkä jopa saman henkistä treenikaveria?

 

mikäli vastasit johonkin ylläoleviin kysymyksiin kyllä on meillä kurssi sinua varten!

Järjestämme äitiysliikuntavalmentaja Iina Toivosen johdolla 8 treenikerran kurssin voimaharjoittelun sekä toiminnallisen harjoittelun pariin paluusta synnytyksen jälkeen.

Kurssin ajankohta
29.4. – 17.6. Maanantaisin klo 16:30

Iina on terveysliikuntaan ja valmennukseen suuntautunut liikuntaneuvoja ja viime vuosina hän on erikoistunut äitiysliikuntavalmennukseen. Hänen valmennustyönsä naisten parissa painottuu raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan, sekä kuntoutukseen.

Kurssilta saat:

8 viikottaista ohjattua treenikertaa

Hyvän pohjan kovemman treenin aloittamiseen

Maltillisen ryhmäkoon vuoksi yksilöllisempää ohjausta harjoitteiden parissa

Apua nousujohteiseen etenemiseen synnytyksestä palautuessa

Varmuutta omaan treeniin sekä vinkkejä kuormituksen lisäämiseen

Yhteisen Whatsapp ryhmän kurssin ajaksi, jossa voit pitää yhteyttä Iinaan

20% edun Iinan 55min äitiysliikuntavalmennuksen PT- tunnista

Mahdollisuuden korvata poissaoloja Iinan tai Saaran pienryhmissä

5 x treenikortin ohjatuille tunneillemme

LÄHDE ROHKEASTI TAVOITTELEMAAN OMIA TREENTAVOITTEITASI JA ILMOITTAUDU MUKAAN BU MAMA KURSSILLE.

Kurssille otetaan kahdeksan osallistujaa, joten varaa paikkasi pian.

Kurssin ajankohta:
Treenit maanantaisin 29.4.-17.6. klo 16:30 yhteensä 8 yhteistä treenikertaa.

Kurssi järjestetään isossa salissa, joten voi tarvittaessa ottaa vauvan mukaan treeneihin. Meillä on myös erillinen leikkipaikka, jossa isommat lapset voivat tarvittaessa olla.

kurssin sisältö 

Käymme läpi voimaharjoittelun sekä toiminnallisen harjoittelun perustekniikoita sekä liikkeitä takana oleva synnytys huomioiden

Voimaliikkeet toteutetaan asteittain ja jokaiselle oman tason mukaisesti

Käymme läpi erilaisia keskivartaloa sekä lantionpohjaa tukevia harjoitteita. 

kurssin tavoitteet

Opit hallitsemaan vatsaontelon painetta kovemmankin treenin yhteydessä

Opit etenemään treenissäsi nousujohteisesti omaa kehoa kuunnelle

Saat taitoa tavoitteelliseen treenaamiseen siten, että kehitystä tulee ilman, että synnytyksestä palautuminen ottaa takapakkia

Opit modifioimaan harjoitteita oma kuntotasoasi vastaavaksi

Kurssin hinta 169€

Kurssimaksun lisäksi ei ole muita kuluja, kuten salin sisäänpääsymaksua. Kurssi on mahdollista maksaa osissa.

Lisätietoja yhteydenottolomakkeen kautta.

Hinta sisältää:

8 ohjattua treeniä

Yhteisen WhatsApp ryhmän kurssin ajaksi

-20% edun Iinan PT-tunnista

5 kerran treenikortin ohjatuille viikkotunneille

BY Mama treenisovelluksen

ILMOITTAUDU MUKAAN ALLA OLEVAN LOMAKKEEN KAUTTA TAI OSTAMALLA TUOTE SUORAAN VERKKOKAUPASTA.

Heräsikö kiinnostus?

Täytä alla oleva yhteydenottolomake ja ilmoittaudu mukaan! Voit ilmoittautua myös ostamalla tuotteen suoraan verkkokaupastamme. Molemmissa vaihtoehdoissa osamaksu mahdollisuus.

Aukioloajat

Kulkukortilla tai PIN-koodilla joka päivä klo 05-00.

Asiakas-
palvelu

Asiakaspalvelumme palvelee puhelimitse ma-pe klo 10-19

Olemme paikalla päivittäin. Jos haluat tulla tutustumaan saliin tai tunteihimme voit laittaa meille etukäteen viestiä whatsapin kautta niin tiedämme odottaa sinua.

 

Tervetuloa treenille!

Osoite: Yliopistonkatu 58

Katutasossa, Tampere taloa ja Marriott hotellia vastapäätä.

 

041 318 6584

info@butc.fi

Hei! Tarvitsetko apua?