treenaa kovaa synnytyksen jälkeenkin?

bu mama uusi kurssi alkaa 6.11. klo 18:30.

 

kaipaatko takaisin kovan treenin pariin synnytyksen jälkeen?

Toinen BU MAMA kurssi starttaa 6.11.2023 klo 18:30.

 

Onko lajinasi crossfit, voimaharjoittelu, painonnosto tai joku muu kovatehoinen laji?

Haluatko palata kovan treenin pariin synnytyksen jälkeen, mutta et tiedä miten?

Tarvitsetko apua aloittamiseen sekä kuormituksen nostamisen arviointiin?

Arveluttaako synnytyksestä palautuvan kehon kuormittaminen tai mietityttääkö kuinka lantionpohjasi kestää kovemman treenin aloituksen?

Kaipaatko vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta tai ehkä jopa saman henkistä treenikaveria?

 

Meillä olisi kurssi sinua varten!

 

Järjestämme äitiysfysioterapeutti Sanni Meron johdolla 6 treenikerran kurssin voimaharjoittelun sekä toiminnallisen harjoittelun pariin paluusta synnytyksen jälkeen!

 

Kurssin ajankohta:

Maanantaisin klo 18:30

6.11- 11.12.

 

Sanni on tehnyt työuransa naisten fysioterapian parissa ja erikoistunut lantionpohjan toimintaan ja kuntoutukseen sekä raskaus- että synnytyksen jälkeisen ajan kuntoutukseen.

Kurssilta saat:

– 6 ohjattua viikoittaista treenikertaa

– Hyvän pohjan kovemman treenin aloittamiseen

– Maltillisen ryhmäkoon vuoksi yksilöllisempää ohjausta harjoitteiden parissa

– Apua nousujohteiseen etenemiseen synnytyksestä palautuessa

– Varmuutta omaan treeniin sekä vinkkejä kuormituksen lisäämiseen

– Yhteisen  Whatsapp ryhmän kurssin ajaksi, jossa voit pitää yhteyttä Sanniin

– 25% edun Sannin 60min vastaanotolle mikäli haluat käydä lantionpohjan sekä vatsalihasten tilanteen alkukartoituksessa ennen kurssin aloitusta

– Rakentamamme treenisovelluksen käyttöösi kurssin ajaksi

– 5 x treenikortin ohjatuille tunneillemme

kurssin sisältö 

Käymme läpi perus voimaharjoittelun sekä toiminnallisen harjoittelun liikkeitä takana oleva synnytys huomioiden

Voimaliikkeen toteutetaan asteittain ja jokaiselle oman tason mukaisesti

Käymme läpi erilaisia keskivartaloa sekä lantionpohjaa tukevia harjoitteita

 

 

kurssin tavoitteet

Opit hallitsemaan vatsaontelon painetta kovemmankin treenin yhteydessä

Opit etenemään treenissäsi nousujohteisesti omaa kehoa kuunnelle

Saat taitoa tavoitteelliseen treenaamiseen siten, että kehitystä tulee ilman, että synnytyksestä palautuminen ottaa takapakkia

Opit modifioimaan harjoitteita oma kuntotasoasi vastaavaksi

  

 LÄHDE ROHKEASTI TAVOITTELEMAAN OMIA TREENTAVOITTEITASI JA ILMOITTAUDU MUKAAN BU MAMA KURSSILLE!

Kurssille otetaan kahdeksan osallistujaa, joten varaa paikkasi pian!

Kurssin ajankohta:

Treenit maanantaisin klo 18:30

Ma 6.11.- Ma 11.12. yhteensä 6 yhteistä treenikertaa.

 

 

Kurssi järjestetään isossa salissa, joten voi tarvittaessa ottaa vauvan mukaan treeneihin. Meillä on myös erillinen leikkipaikka, jossa isommat lapset voivat tarvittaessa olla.

 

ILMOITTAUDU MUKAAN ALLA OLEVAN LOMAKKEEN KAUTTA TAI OSTAMALLA TUOTE SUORAAN VERKKOKAUPASTA.

 

 

kurssin hinta 159€

( Kurssi on mahdollisuus maksaa osissa. Lisätietoja yhteydenottolomakkeen kautta tai verkkokaupassa ostaessa osamaksu vaihtoehto suoraan valittavissa )

 

HINTA SISÄLTÄÄ:

Kuusi ohjattua treeniä

Yhteisen WhatsApp ryhmän kurssin ajaksi

 -25% edun Sannin 60min vastaanottokäynnille

 5 x treenikortin ohjatuille viikkotunneillemme

BU Mama treenisovelluksen

Heräsikö kiinnostus?

Täytä alla oleva yhteydenottolomake ja ilmoittaudu mukaan! Voit ilmoittautua myös ostamalla tuotteen suoraan verkkokaupastamme. Molemmissa vaihtoehdoissa osamaksu mahdollisuus.


Aukioloajat

Kulkukortilla tai PIN-koodilla joka päivä klo 05-00.

Asiakas-
palvelu

Asiakaspalvelumme palvelee puhelimitse ma-pe klo 10-19

Olemme paikalla päivittäin. Jos haluat tulla tutustumaan saliin tai tunteihimme voit laittaa meille etukäteen viestiä whatsapin kautta niin tiedämme odottaa sinua.

 

Tervetuloa treenille!

Osoite: Yliopistonkatu 58

Katutasossa, Tampere taloa ja Marriott hotellia vastapäätä.

 

041 318 6584

info@butc.fi

Hei! Tarvitsetko apua?