Monipuolista HYROX-harjoittelua Tampereella hyvässä porukassa omalla tasolla!
HYXIT Tampere on Pirkanmaalla toimiva virallinen HYROX Training Club,
jossa harjoitellaan yhdessä kohti parempaa kuntoa selkeän ohjelmoinnin ja valmentajien tuella. Harjoittelu sopii monentasoisille liikkujille
– voit olla ensikertalainen, harrastaja tai kilpailuun tähtäävä. Tervetuloa mukaan!
HYROX-jäsenyys
tarjoaa valmiin rungon harjoitteluun. Treeneissä yhdistyvät juoksu, toiminnalliset liikkeet ja kestävyyspainotteinen voimaharjoittelu, jotka kehittävät koko kehon suorituskykyä monipuolisesti.
Suurin osa harrastaa HYROXia kehittääkseen kuntoa ja nauttiakseen liikkumisesta hyvässä porukassa. Halutessaan harjoittelulle voi asettaa myös omia tavoitteita, kuten osallistumisen tapahtumaan tai kilpailuun.
Mitä HYROX-jäsenyyteen kuuluu?
Ohjatut HYROX -tunnit
- useita ohjattuja viikkotunteja
- valmentajan tuki ja ohjaus
- eri tasoille sopivat harjoitukset
HYROX -jäsenyydella on oikeutettu käymään sekä HYXIT HYROX -tunneilla että BU HYROX -tunneilla. Skrollaa alas nähdäksesi HYXIT HYROX & BU HYROX tuntien erot.
Valmis harjoitusohjelmointi
- viikottaiset monipuoliset treenit
- nousujohteinen ohjelmointi, jossa noudatetaan 8 viikon sykslitystä ja vuosikelloa
- lajia tukevat voima- ja kestävyysharjoitukset
- kehityt suunnitelmallisesti!
Juoksuohjelma
- saatavilla vapaaehtoisesti käyttöön juoksuohjelma, jossa 2 treeniä viikossa
- ohjelma, joka tukee HYROX-harjoittelua
- sopii eri tasoisille harrastajille
Vapaa kuntosalin käyttö
- toiminnallinen sali käytettävissä tuntien ulkopuolella
- kuntosalin puoli käytettävissä aina aukioloaikojen puitteissa
Yhteisö ja kilpailumahdollisuudet
- WhatsApp -ryhmä jäsenille
- yhteisön tuoma tuki ja kannustus
- yhteistä tuntien ulkopuoliosta tekemistä, kuten yhteislenkkejä ja kilpailumatkoja
HUOM. Treeniaikataulu voi vaihdella kausittain. Ajantasaisen aikataulun ja tarkemmat tuntikuvaukset löydät viralliselta aikataulusivulta.
HYXIT HYROX
HYXIT Tampereen HYROX -tunnit ovat avoimia vain HYROX-jäsenille.
Tunnit noudattavat valmiiksi suunniteltua ohjelmointia, joka auttaa sinua kehittymään turvallisesti ja nousujohteisesti omalta tasoltasi. Harjoitteluun on helppo tulla mukaan myös ilman aiempaa kokemusta HYROXista.
HYXIT-harjoittelu sisältää:
- valmiiksi suunnitellun viikko-ohjelmoinnin
- lajiharjoituksia
- juoksua ja kestävyysharjoittelua
- lajia tukevia voimaharjoituksia
- selkeän etenemisen viikosta toiseen
HYXIT-treenit sopivat erityisesti sinulle, jos:
✔ haluat kehittyä omalla tasollasi
✔ haluat keskittyä HYROXin harrastamiseen
✔ pidät selkeästä harjoitusohjelmasta
✔ haluat harjoitella hyvässä porukassa
👉 HYXIT-treenit = ohjelmoitu kokonaisuus
BU HYROX
BU HYROX tunnit ovat avoimia sekä BU -jäsenille, että HYROX-jäsenille.
BU HYROX -tunnit ovat yksittäisiä ohjattuja harjoituksia, joissa tehdään HYROX-treenejä. Tunnit eivät noudata tarkempaa ohjelmointia.
BU HYROX -tunneilla:
- tehdään monipuolisia HYROX-henkisiä treenejä
- harjoitukset vaihtuvat tunneittain
- voit osallistua yksittäisille tunneille
- tunnit sopivat sellaiselle, joka haluaa käydä myös muilla tunneilla, kuten voima ja crossi.
BU HYROX -tunnit sopivat erityisesti sinulle, jos:
✔ haluat osallistua yksittäisiin treeneihin
✔ haluat vaihtelevia harjoituksia
✔ harjoittelet muiden lajien ohella
👉 BU HYROX -tunnit = yksittäisiä ohjattuja treenejä
MITEN ALOITAN HYROX-HARJOITTELUN?
HYROX-harjoittelun aloittaminen on helppoa, ja mukaan voi tulla monella eri tavalla oman lähtötason mukaan.
Useimmat voivat hypätä suoraan mukaan tunneille, mutta jos haluat opetella rauhassa perusteet, HYROX Starttti -kurssi on hyvä vaihtoehto.
Voit hypätä suoraan mukaan tunneille, jos:
✔ sinulla on jonkin verran liikuntataustaa
✔ koet hallitsevasi HYROX-liikkeet
✔ pystyt liikkumaan perusliikkeissä turvallisesti
✔ haluat aloittaa harjoittelun heti
Tunneilla liikkeet skaalataan jokaiselle sopiviksi, ja valmentajat auttavat tarvittaessa!
Starttikurssi on hyvä vaihtoehto, jos:
✔ sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta
✔ HYROX-liikkeet eivät ole sinulle tuttuja
✔ haluat opetella liikkeet rauhassa alusta alkaen
✔ kaipaat varmuutta ennen tunneille siirtymistä
Starttikurssilla käydään läpi HYROXin liikkeet ja niiden tekniikat turvallisesti ja rauhassa.
👉 Tutustu HYROX Startti -kurssiin linkin kautta
Harjoittelu etenee sitä mukaan, miten varmuus kasvaa. Sinun ei tarvitse osata näitä valmiiksi, me opetamme.
HYXIT TAMPEREEN VALMENTAJAT
HYXIT Tampereen toiminnasta ja ohjaamisesta vastaavat valmentajat Sanni Koskela & Saara Passi!
"Et tarvitse aiempaa kokemusta HYROXista tai toiminnallisesta harjoittelusta, vaan tärkeintä on halu liikkua ja kokeilla uutta. Me autamme sinut alkuun ja pidämme huolen siitä, että harjoittelu tuntuu turvalliselta ja mielekkäältä heti ensimmäisestä kerrasta lähtien!
Jos jokin askarruttaa tai haluat kysyä lisää, voit olla meihin matalalla kynnyksellä yhteydessä. Autamme mielellämme löytämään sinulle sopivan tavan aloittaa."
Sanni ja Saara toivottavat sinut muun treeniporukan kanssa lämpimästi tervetulleeksi HYXIT Tampereen HYROX -jengiin!
Valitse sinulle sopivin tapa treenata HYROXia
HYXIT
KUUKAUSIJÄSENYYS
Treenaa yhteisön kanssa
- Ohjatut Hyrox Hyxit tunnit
- Ohjelmointi WodUp sovelluksessa
- Valmentajan tuki
- Yhteinen whatsapp ryhmä
- Mahdollisuus omaan 8vko:n kisapreppi ohjelmointiin
HYXIT
10 kortti
- 10 x Ohjatut Hyrox Hyxit tunnit
- Valmentajan tuki
OHJELMOINTI OMAAN HAJROITTELUUN
- Ohjelmointi WodUp sovelluksessa omaan harjoitteluun.
- Ohjelmointi sisältää 4 treeniä viikossa.
- Mahdollisuus 8vko:n kisapreppi ohjelmointiin.