BU Startti helppo ja turvallinen aloitus
BU Startti on henkilökohtainen hyvinvointineuvonta sinulle, joka pohdit liikunnan aloittamista, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle. BU Startti on konkreettinen ja selkeä ensimmäinen askel kohti omaa hyvinvointia ja toimintakykyä.
Tapaamisen aikana kartoitetaan sinun toiveet ja tarpeet treenin suhteen ja saat selkeän suosituksen siitä, miten juuri sinä saisit parhaan alun treenin aloittamiseen. Tapaaminen voi pitää sisällään halutessasi myös tutustumisen tutuimpiin voimaharjoitteluliikkeisiin, kuten kyykkyyn. BU Starttiin kuuluu BU Training Centerin tiloihin tutustumisen.
BU Startti sopii erityisesti täysin aloittelijoille ja pitkän tauon jälkeen palaaville.
29 € / kerta
KESTO: 45-60 min
SISÄLTÄÄ: tapaamisen, InBody mittauksen (vapaaehtoinen) ja henkilökohtaisen suosituksen omaan harjoitteluun.
Mitä BU Startissa tapahtuu?
1.
KESKUSTELU JA TARVEKARTOITUS
Käymme läpi arjen, liikuntataustan ja tavoitteesi:
haluatko voida paremmin, kehittää voimaa tai jaksaa arjessa paremmin? Valmentaja kuuntelee ja auttaa sanoittamaan juuri sinulle tärkeimmät tavoitteet.
2.
LIIKKEIDEN KARTOITUS SEKÄ TESTAUKSET
Teemme halutessasi InBody-kehonkoostumusmittauksen, puristusvoimatestin ja kartoitamme,
miltä liikkuminen kehossa tuntuu.
Valmentaja ohjaa yleisimmät liikkeet sekä niiden tekniikat.
Turvallinen aloitus on avain onnistumiseen.
3.
HENKILÖKOHTAINEN ALOITUSSUOSITUS
Saat selkeän ehdotuksen,
mikä on juuri sinulle sopivin tapa aloittaa:
PIENRYHMÄ,
YKSILÖVALMENNUS,
VIIKKOTUNNIT
tai joku muu aloitus oman tilanteesi mukaan.
BU Startti sopii erityisesti sinulle, joka:
- Haluat aloittaa treenaamisen turvallisesti
- Kaipaat ohjausta ja varmuutta tekniikoihin
- Tarvitset tukea aloittamiseen
- Tarvitset selkeän suunnitelman ja ohjeet
- Jännität salia tai uutta ympäristöä
- Haluat uusia tavoitteita ja onnistumisen tunteita
Sinun ei tarvitse olla “kunnossa” tullaksesi meille. Me BU: lla autamme sinua löytämään oman tapasi liikkua.
Miksi voimaharjoittelu on tärkeää kaiken ikäisille?
Voimaharjoittelu on liikkumisen perusta se vahvistaa kehoa, mieltä ja toimintakykyä arjessa. Se tarkoitaa kehon käyttämistä monipuolisesti ja turvallisesti. Voimaharjoittelu on kaikenikäisille ja kaikentasoisille. se on erityisen tärkeää aikuisille, jotta mahdollistamme kehomme toimintakyvyn pitkälle tulevaisuuteen. Tavoitteena on vahva keho ja mieli sekä tunne siitä, että minä pystyn. BU:ssa voimaharjoittelu on kokonaisvaltaista yhdistämme siihen järkevän ja monipuolisen ohjelmoinnin, joka ottaa huomioon kuormituksen, kehonhuollon ja palautumisen.
Säännöllinen, oikein suunniteltu voimaharjoittelu:
Vahvistaa lihaksia ja tukee nivelten toimintaa
Ylläpitää ja kehittää luuston terveyttä
Parantaa tasapainoa ja liikkuvuutta
Tehostaa aineenvaihduntaa ja palautumista
Kohentaa mielialaa ja jaksamista
Aloita varaamalla aika, aloitetaan polku kohti vahvempaa sinua!
Voita varata ajan ja maksaa paikanpäällä!
