Voimaa, tukea ja onnistumisia yhdessä porukassa
Pienryhmävalmennus on tehokas ja motivoiva tapa treenata. Saat henkilökohtaista ohjausta, mutta hyödyt myös ryhmän kannustuksesta ja yhteisestä tekemisestä. Pienryhmässä valmentaja on aina aidosti läsnä. Sinä keskityt tekemiseen ja me valmentajat varmistamme, että kehitys jatkuu.
Mieli
Saat tukea, rohkaisua ja varmuutta tekemiseen joka treenissä.
Keho
Valmentaja huolehtii tekniikoista ja sinun turvallisesta kehittymisestä.
Yhteisö
Pienessä ryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta sekä yhteisen treeniporukan.
Tämän hetken pienryhmät
Tiistai klo 17:00. Taso 1-2 (täynnä)
Tiista klo 18:00. Taso 1-2 (täynnä)
Keskiviikko klo 18:00. Taso 1-2
Perjantai klo 08:15. Taso 1-2
Perjantai klo 15:30 Taso 1-2
Kenelle pienryhmä sopii?
Suositut, tehokkaat ja motivoivat pienryhmätreenit
- Aloittelijalle, joka haluaa varman ja turvallisen alun
- Sinulle joka kaipaat viikottaista voimaharjoittelua, mutta et tiedä mistä aloittaa.
- Sinulle, joka haluat kehittyä nousujohteisesti
- Sinulle, joka kaipaat selkeää ohjelmaa ja teknistä ohjausta
- Sinulle, jolle motivaatio syntyy yhdessä tekemisestä
Jos et ole varma millä sinun kannattaa aloittaa voit tilata BU Startin tai olla yhteydessä meihin.
Kolme tasoa, jokaiselle sopiva.
Yksilöllisesti 4-5 hengen pienryhmissä
TASO 1
Perusta ja varmuus
Aloitat rauhallisesti. Opit perusliikkeet, keskivartalon tuen ja oikeat tekniikat. Sopii myös tauolta palaavalle.
TASO 2
Kehittyvä treenaaja
Voimatasot kasvavat, liikkeet monipuolistuvat ja ohjelmointi etenee tavoitteellisesti.
TASO 3
Tavoitteellinen treenaaja
Kun haluat haastaa itseäsi enemmän ja tehdä lajiin keskittyvää harjoittelua, kuten painonnosto, toiminnallinen harjoittelu, voimaharjoittelu tai hyrox.
Mitä pienryhmävalmennus sisältää?
Ryhmäkoko (3–5 hlö) mahdollistaa yksilöllisen huomion jokaiselle osallistujalle.
- 1 ohjattu treeni viikossa
Valmentaja on aidosti läsnä ja huolehtii tekniikoista sekä yksilöllisistä tarpeista. - Nousujohteinen ohjelmointi
Harjoittelu kulkee selkeissä 8 viikon sykleissä. - Yhteisen treenin lisäksi saat ohjelmoinnin 1-3 omatoimiseen treeniin viikossa. (ryhmästä riippuen)
- Tekniikan opastus & turvallinen kuormannosto Valmentaja varmistaa oikeat liikeradat ja auttaa sinua etenemään ilman turhia riskejä.
- Liikkuvuus & kipujen hallinta
Tarvittaessa saat harjoitteita liikkuvuuden, kehonhallinnan ja kipujen vähentämisen tueksi - Yhteinen WhatsApp-ryhmä
Motivaatiota, viikkoinfoja ja tukea valmentajalta - Mahdollisuus yhdistää omatoimijäsnyyteen
Pienryhmä asiakkaille mahdollisuus hankkia BU:n omatoimijäsenyys 36€ etuhintaan .
Kaipaatko apua ryhmän valintaa?
ALOITA BU Startilla!
Jos et ole varma omasta tasostasi tai haluat varmistaa hyvän alun, BU Startti on sinua varten.
Tapaat valmentajan, tarkistetaan lähtötaso ja saat suosituksen juuri sinulle sopivasta pienryhmätasosta.
Tutustu BU valmennustiimiin
BU Training Centerin valmentajat ovat täällä sinua varten. Meidän tehtävämme on auttaa sinua onnistumaan, omalla tavalla ja omalla tasolla.
Meillä BU:lla jokainen saa tukea ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteenamme on auttaa sinua elämään terveempänä, elinvoimaisempana ja toimintakykyisempänä arjessa.
Yhdistämme voimaharjoittelun, kehonhuollon, ravinnon ja palautumisen kokonaisuudeksi, joka tukee koko hyvinvointiasi.
Olin hieman jännittynyt salille tulemisesta, mutta ryhmästä tuli heti hyvä fiilis. Lähdin mukaan ja vuodessa on tullut kehitystä enemmän, kuin osasin toivoa. Valmentaja tietää tasan mitä tarvitsen.”
BU Pienryhmäasiakas
