Tavoitteellista HYROX -treeniä, rennolla meiningillä.
Tervetuloa mukaan HYXIT Tampereen toimintaan! HYXIT Tampere on Pirkanmaalla toimiva virallinen HYROX Training Club, jossa treenataan yhdessä kohti parempaa kuntoa, omalla tasolla ja hyvällä fiiliksellä. Olitpa ensikertalainen, harrastaja tai kisaan tähtäävä, ohjelmointi ja yhteisön tuki vievät sinut eteenpäin viikko viikolta!
HYROX on kansainvälisesti kasvava toiminnallisen harjoittelun laji, jossa yhdistyvät juoksu ja kestävyyspainotteinen voimaharjoittelu. BU Training Centerillä HYROX tarkoittaa tavoitteellista, mutta saavutettavaa treenaamista hyvässä porukassa, omia tavoitteita kohti.
Mitä on HYROX?
KANSAINVÄLINEN KUNTO- JA KILPAILULAJI
HYROX on nopeasti kasvava kansainvälinen laji, joka yhdistää juoksun, toiminnallisen harjoittelun sekä kestävyyspainotteisen voimaharjoittelun. HYROX -harjoittelu kehittää koko kehon suorituskykyä – voimaa, kestävyyttä, nopeutta ja juoksukykyä.
HYROXiin et tarvitse aiempaa kisataustaa tai kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta. Liikkeet ovat selkeitä ja harjoittelu on skaalattavissa eri kuntotasoille.
Hyvä asenne, halu liikkua ja oppia uutta riittävät.
HYROXia voi harrastaa tavoitteellisesti tai omaksi iloksi. Harjoittelu etenee omalla tasolla ja omien tavoitteiden mukaisesti – kilpailu on mahdollista, mutta ei koskaan pakollista.
VIRALLINEN KILPAILUKONSEPTI
HYROX-kilpailu koostuu kahdeksasta juoksuosuudesta ja kahdeksasta toiminnallisesta harjoitteesta, jotka suoritetaan vuorotellen.
Kilpailun rakenne:
8 × 1 km juoksu
8 toiminnallista lajiosuutta
Lajiosuudet järjestyksessä:
1 km SkiErg
Kelkan työntö
Kelkan veto
Burpee-hyppyjä eteenpäin
1 km soutu
Kahvakuulien kanto
Askelkyykkykävely
Wall ball -heitot
Liikkeet, matkat ja painot ovat kilpailussa vakioituja sarjan mukaan (esim. Open ja Pro).
Kenelle HYROX sopii?
SOPII KAIKILLE JOTKA HALUVATt:
- Kehittää kuntoa monipuolisesti
- Haastaa itseään uudella tavalla
- Treenata tavoitteellisesti mutta rennosti
- Nauttia treenikavereiden kannustuksesta
- Kisata tai vain nauttia treenaamisesta
Harjoittelu etenee sitä mukaan, miten varmuus kasvaa. Sinun ei tarvitse osata näitä valmiiksi, me opetamme.
Valitse sinulle sopivin tapa treenata HYROXia
HYXIT
KUUKAUSIJÄSENYYS
Treenaa yhteisön kanssa
- Ohjatut Hyrox Hyxit tunnit
- Ohjelmointi WodUp sovelluksessa
- Valmentajan tuki
- Yhteinen whatsapp ryhmä
- Mahdollisuus omaan 8vko:n kisapreppi ohjelmointiin
HYXIT
10 kortti
- 10 x Ohjatut Hyrox Hyxit tunnit
- Valmentajan tuki
OHJELMOINTI OMAAN HAJROITTELUUN
- Ohjelmointi WodUp sovelluksessa omaan harjoitteluun.
- Ohjelmointi sisältää 4 treeniä viikossa.
- Mahdollisuus 8vko:n kisapreppi ohjelmointiin.