FasciaMethod kurssi
vapautta liikkeeseen, voimaa kehoon
FasciaMethod on dynaamista kehonhuoltoa, joka yhdistää liikkuvuuden, kehonhallinnan ja hengityksen saumattomaksi harjoitteluksi. Se sopii täydellisesti sinulle, joka haluat liikkua rennommin ja voimakkaammin, ilman turhia jännityksiä.
SEURAAVA 8 X KURSSI ALKAA MAANANTAINA 12.1. KLO 16:30-17:25
Kurssilla käydään eri osa-alueita laajemmin läpi ja keskitymme tarkemmin eri teemoihin kuten rintaranka, alaraajat, niska-hartiaseutu, keskivartalo ja jalkaterät.
1KRT/ VKO I MAANANTAINA I 16:30 I VALMENTAJA IINA TOIVONEN
Kurssin tavoitteet
Löydät lisää liikkuvuutta ja avaat kehon kireyksiä
Opit tuottamaan voimaa laajemmilla liikeradoilla
Saat paremman tuntoyhteyden kehoon ja liikkeeseen
Vähennät jännitystä niska–hartia–selkäalueella
Tuet palautumista ja ennaltaehkäiset rasituksia
Kenelle FasciaMethod on tarkoitettu?
Sinulle, joka haluat helpompaa liikettä kehoon ja lisää hyvää fiilistä arkeen. Tämä kurssi sopii myös sinulle, joka et vielä ole löytänyt omaa kehonhuoltotapaa.
Kurssi on sinua varten:
- Tunnet kireyttä niskassa, hartioissa tai alaselässä
- Haluat parantaa liikkuvuutta ja liikkeen hallintaa
- Huomaat treenissä rajoituksia ja haluat lisää voimaa liikkeeseen
- Palautuminen ei aina pysy kuormituksen mukana
- Kaipaat rauhoittavaa treeniä, jossa silti tehdään töitä
- Haluat oppia tekniikoita, joita voit hyödyntää myös omatoimisesti
Mitä FasciaMethod kurssi sisältää?
- Harjoittelemme koko kehon liikeketjuja vaiheittain
- Liike pysyy jatkuvana ilman äkillisiä venytyksiä
- Tutustumme myös Fascia-pallohierontaan
- Opit hengityksen ja liikkeen yhteyden
- Liikkeet tehdään pystystä lattialle juuri sinulle sopivalla tasolla
- Pieni ryhmä takaa yksilöllisen ohjauksen
