Voimaa juoksuun – 8 viikon pienryhmäkurssi 15.4-3.6.2026 klo 18.30.
Haluaisitko juoksun tuntuvan kevyemmältä, rennommalta ja varmemmalta?
Voimaa juoksuun -pienryhmäkurssi auttaa sinua kehittämään juoksuasi kokonaisvaltaisesti yhdistämällä juoksua tukevaa voimaharjoittelua sekä erilaisia juoksutreenejä.
Moni juoksija keskittyy vain kilometreihin, vaikka voima ja taloudellinen juoksutekniikka auttavat kehittymään ja kestämään paremmin juoksun aiheuttamaa rasitusta. Tällä kurssilla rakennamme vahvan pohjan juoksullesi – askel kerrallaan.
Seuraava 8 x kurssi alkaa
keskiviikkona 15.4.2026 klo 18.30
Valmentajana fysioterapeutti Minna Helenius
Hinta 169€ (maks. 8hlö)
Kurssin tavoitteet
Kurssin aikana kehität
juoksua tukevaa lihasvoimaa
taloudellisempaa juoksutekniikkaa
varmuutta ja monipuolisuutta omaan harjoitteluun
Kehon vahvistuessa opit paremmat liikeradat, juoksu tuntuu kevyemmältä ja hallitummalta sekä rasitusvammariski vähenee.
Minna Helenius, fysioterapeutti, juoksuvalmentaja ja intohimoinen juoksija.
Minna auttaa sinua kehittämään juoksuasi turvallisesti ja tehokkaasti – vahvan asiantuntemuksen ja käytännön kokemuksen avulla.
Mitä kurssi sisältää?
8 harjoituskertaa
Juoksua tukeva voimaharjoittelu salilla 4x
Kehitämme erityisesti jalkojen, lantion ja keskivartalon voimaa, jotka ovat juoksijalle tärkeimpiä voimantuoton ja hallinnan kannalta.Juoksuharjoitukset ulkona 4x
Harjoittelemme juoksutekniikkaa sekä erilaisia vetotreenejä, jotka kehittävät juoksun taloudellisuutta ja vauhtia.
Huom!
Laadukkaan kurssikokemuksen sekä yksilöllisen ohjaamisen varmistamiseksi kurssille otetaan maksimissaan 8 osallistujaa!
Kurssi on sinulle joka:
- Haluat kehittää juoksuasi ja saada monipuolisuutta juoksuharjoitteluun
- Haluat vahvistaa kehoa juoksua varten
- Haluat välttää tyypillisimmät sudenkuopat ja vammat harrastuksen parissa
- Sopii aloittelevalle sekä jo pidempään juoksua harrastaneelle
Ilmoittaudu mukaan suoraan verkkokaupan kautta.
Ilmoittautuminen on sitova. Voit korvata mahdollisia väliin jääneitä kertoja muilla viikkotunneillamme tai seuraavan järjestettävän kurssiryhmän kanssa.
