TUKIVOIMA

Koko kehoa vahvistava ja huoltava tunti, jossa yhdistyvät kevyt voimaharjoittelu, liikkuvuus, koordinaatio ja kehonhallinta. Tunnilla hyödynnetään muun muassa kehonpainoa ja erilaisia välineitä sekä keskitytään liikkeen hallintaan, tasapainoon ja kehon yhteistoimintaan. Tavoitteena on kehittää voimaa, hallintaa, asentotuntoa ja liikkuvuutta tavalla, joka tukee sekä arkea että muuta liikkumista.

Tuntien teemat vaihtelevat kehon eri osa-alueiden, kuten keskivartalon, selän, olkapäiden, lonkan ja jalkaterän välillä, mutta harjoitukset haastavat ja huomioivat aina koko kehon.