HYROX HARJOITTELU

HYROX on toiminnallinen harjoitusmuoto, joka yhdistää juoksun, voiman ja kestävyyden yhdeksi monipuoliseksi kokonaisuudeksi. Harjoitukset perustuvat maailman nopeimmin kasvavan kuntourheilulajin liikkeisiin, mutta tunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille – olitpa vasta aloittamassa tai tavoittelemassa omaa ennätystäsi.

Jokainen tunti sisältää vaihtelevasti juoksua tai muuta cardiolaitetta ( juoksu aina korvattavissa), toiminnallisia liikkeitä ja lihaskuntoharjoittelua. Harjoitukset kehittävät kokonaisvaltaista suorituskykyä, arjen toimintakykyä sekä kestävyyttä ja voimaa. Kaikki liikkeet voidaan sovittaa omaan taito- ja kuntotasoon sopiviksi, joten mukaan voi tulla ilman aiempaa kokemusta HYROXista.

HYROX-harjoittelu jakautuu kahteen painotukseltaan erilaiseen tuntiin:

HYROX Grind rakentaa vahvan kestävyyspohjan pitkien ja tasavauhtisten harjoitusten avulla.

HYROX BUusti kehittää vauhtikestävyyttä, voimaa ja työskentelykapasiteettia esimerkiksi intervallipainotteisilla harjoituksilla.

Tämän lisäksi meillä on HYROX edistyneet ryhmä, joka suunnattu lajin tavoitteellisimmille harrastajille tai mahdollisesti kisoihin tähtääville treenaajille. Edistyneet ryhmän treenit jakautuvat yhteen voima- sekä kahteen lajiharjoitukseen plus omatoimisiin juoksiharjoituksiin.

Yhdessä nämä tunnit tukevat monipuolista kehittymistä ja valmistavat niin tavoitteelliseen harjoitteluun kuin aktiiviseen arkeen.