CROSSTRAINING

Crossion monipuolinen toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa kehität voimaa, taitoa ja kehonhallintaa turvallisesti sekä nousujohteisesti. Harjoitukset rakentuvat seuraavista osa-alueista: taitoharjoittelusta, painonnostosta ja toiminnallisesta treenistä.

Tunneilla harjoitellaan esimerkiksi olympianostojen tekniikkaa, voimisteluliikkeitä ja muita toiminnallisen harjoittelun taitoja, joiden avulla kehityt monipuolisena liikkujana. Lopuksi opitut taidot yhdistetään vaihtelevaan toiminnalliseen harjoitukseen, joka haastaa koko kehoa.

Crossi sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille, sillä kaikki liikkeet voidaan sovittaa omaan taito- ja kuntotasoon sopiviksi. Tavoitteena ei ole pelkästään tehdä kovaa treeniä, vaan nauttia liikunnasta, oppia uusia taitoja, kehittää nostotekniikkaa ja rakentaa vahvaa, toimintakykyistä kehoa.