Tavoitteellista treeniä, rennolla meiningillä.
HYROX Alkeiskurssi sopii sinulle, joka haluat tutustua lajiin rauhassa ja turvallisesti. Kurssi on erinomainen vaihtoehto, jos olet aloittelija,
palaat treenaamisen pariin pidemmän tauon jälkeen tai koet, että suoraan ryhmätreeneihin hyppääminen tuntuu vielä liian isolta askeleelta.
Kurssi tarjoaa selkeän ja matalan kynnyksen alun HYROX-harjoitteluun – tasosta riippumatta.
Kurssin jälkeen pärjäät sujuvasti HYXIT Tampereen HYROX-tunneilla muiden ryhmäläisten mukana.
Mitä kurssi sisältää?
Kurssi kestää 4 viikkoa ja harjoituksia on 1 krt/vko.
Jokainen tunti (60min) koostuu:
Tekniikkaosiosta, jossa opetellaan liikkeet rauhassa ja turvallisesti
Treeniosuudesta, jossa sovelletaan opittua käytäntöön
Tekniikkaosioihin on sisällytetty tarvittavat teoria –
opit mitä tehdään ja miksi samalla kun liikut.
Kurssilla käydään läpi:
HYROX-lajin keskeiset liikkeet (esim. kelkan työnnöt ja vedot, wall ballit, kantamiset)
Harjoittelua tukevat perusvoimaliikkeet, kuten kyykky, maastaveto ja leuanveto
Liikkeet ja harjoitukset, joita käytetään HYXIT Tampereen HYROX-tunneilla
Kaikki liikkeet ovat täysin skaalattavissa aloittelevalle, joten kurssille voi osallistua tasosta riippumatta.
Kurssin maksimiosallistujamäärä on 10–12 henkilöä, jotta jokainen saa riittävästi henkilökohtaista ohjausta.
Valmentajina toimivat HYXIT Tampereen valmentajat Sanni Koskela ja Saara Passi – liikunta-alan ammattilaiset, joille turvallinen ja järkevä harjoittelu on aina etusijalla.
Aikataulu & toteutukset
Uudet kurssit alkavat joka kuun ensimmäinen viikko.
Vähimmäisosallistujamäärä on 4 hlö/kurssi.
Vaihtoehdot:
Aamutoteutus: tiistaisin klo 7.30–8.30
Iltatoteutus: torstaisin klo 19.15–20.15
Kurssit kestävät 4 viikkoa. Tarvittaessa voit korvata käymättä jääneen kerran aamu- tai iltaryhmässä, jos et pääse omalle tunnillesi (jos samaan aikaan on menossa toinen toteutus).
Mitä kurssin jälkeen?
Kurssin jälkeen voit:
siirtyä suoraan HYXIT Tampereen ohjatuille HYROX-tunneille
kysyä mahdollisuudesta HYROX-pienryhmävalmennukseen
Hinta & ilmoittautuminen
Kurssihinta: 89 € / 4vko
Kesto 4 viikkoa.
Pienryhmä max 10 hlö.
Henkilökohtaisempaa ohjausta.
4 ohjattua tuntia sis. tekniikkaopetuksen sekä oppeja soveltavan treenin.
Selkeä jatkopolku HYROX harrastuksen pariin.
Kenelle kurssi sopii?
Et ole aiemmin harrastanut toiminnallista harjoittelua
Haluat kokeilla HYROXia matalalla kynnyksellä
Haluat turvallista, osaavaa ja kannustavaa ohjausta
Etsit uutta harrastusta, joka kehittää koko kehoa
Heräsikö mielenkiinto kurssia kohtaan?
Voit olla yhteydessä ja laittaa asiasi lomakkeen kautta.
Osta kurssi suoraan verkkokaupasta
Kurssin on ostaminen verkkokaupasta on sitova ilmoittautuminen 4 viikon kurssille.