Seniori Startti alkaa tiistaina 16.8.2022

 

Ilmoittaudu 30.6. mennessä! saat KURSSIn hintaan 99€(norm. 159€)

 Seniori Startti BU:lla

Järjestämme starttikurssin, joka on suunnattu hieman varttuneemmalle väelle.

Kurssille mahtuu maksimissaan 10 osallistujaa.

Kurssilla pääset turvallisesti tutustumaan toiminnallisen harjoittelun sekä lihaskuntoharjoittelun tekniikoihin sekä saat vinkkejä ja neuvoja siitä mitkä liikkeet olisivat hyviä omaan harjoitteluusi!

Kurssi sopii kaikille toiminnallisesta- ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille!

( muistathan, että sulkujen tai rajoitusten sattuessa korvaamme kaikki pitämättä jääneet kurssit tai tunnit asiakkaillemme! )

Alkaen Ti klo 16.8.2022 klo 10:30. Kurssin kesto 5 viikkoa. ( 16.8.2022- 15.9.2022 )

Harjoittelemme aina noin 75 minuutin ajan kaksi kertaa viikossa.

Treeniajat
Tiistai klo 10:30
Torstai 10:30

lihaskuntoharjoittelu on avain asemassa useisiin perustoimintoihimme ja suorituskykyymme niin nuorena kuin ikääntyessämmekin.

Itse asiassa lihaskuntoharjoittelun merkitys kasvaa sitä mukaan, kun vuosia kertyy.

Toimivalla ja järkevästi suunnitellulla harjoittelulla saadaan aikaan toimintakyky jolla pärjää arjen perus kuormituksessa. Säännöllisellä lihaskuntoharjoittelulla on todettu olevan myös kipua lievittävä vaikutus esimerkiksi alaselkäkipuisilla henkilöillä.

Muita selkeitä hyötyjä ovat mm:

Osteoporoosin ehkäisy

Tyypin diabeteksen ehkäisy ja parantaminen

Aivotoiminnan ja mielialan parantaminen

Suorituskyvyn koheneminen

Tuki- ja liikuntaelinvaivojen ehkäisy

Kohonneen verenpaineen alentaminen

Kehonkoostumuksen parantaminen

Lihasmassan ja voiman lisääntyminen

Lihaskadon ehkäisy ( tämä erityisen merkityksellinen ikääntyessämme )

Vanhenemisen tuomien muutosten vähentäminen ja hidastaminen

Unen sekä keskittymiskyvyn parantaminen

Kurssilla käymme TURVALLISESTI läpi toiminnallisen harjoittelun perustekniikoita, kuten kahvakuulalla tehtäviä liikkeitä. Tutustumme myös levypainoharjoittelun tekniikoihin. Lisäksi opettelemme erilaisia tekniikoita joilla pystymme ylläpitämään ja keittämään liikkuvuutta ja lihaskuntoa.

Hyödynnämme kurssin aikana sekä toiminnallisen harjoittelun tilaamme sekä kuntosalimme välineitä.

Kurssilta saat valmiutta ja rohkeutta itsenäiseen harjoitteluun. Kasvatat lihaskuntoasi sekä toimintakykyäsi!

Olemme suunnitelleet tämän sinulle joka:

  • tiedät, että jotain pitäisi tehdä, mutta mielessä on kysymys miten?
  • Aloitat harjoittelun ensimmäistä kertaa
  • Kaipaat apua tekniikoiden kanssa
  • Kaipaat rohkaisua liikunnan aloittamiseen
  • Haluat edistää terveyttäsi sekä hyvinvointiasi
  • Haluat parantaa suorituskykyäsi arjen toiminnoissa
  • Kaipaat lisää voimavaroja sekä energiaa arkeesi
  • Haluat ennalta ehkäistä tai hoitaa tuki- ja liikuntaelinvaivoja
  • Haluat ennalta ehkäistä elintapasairauksia

Sisältö

Kurssin alussa keskitymme tekniikoihin ja harjoittelun perusteisiin, jonka jälkeen siirrymme enemmän itse harjoitteluun hyödyntäen opittuja tekniikoita sekä kurssilla käytäviä apuliikkeitä.

Pyrimme järjestämään kurssin päätteeksi viikkokalenteriimme ohjattuja tunteja, jotka ovat suunnattu masters ikään ehtineille!

Starttikurssilla saat:

  • Perustekniikat
  • Toimintakykyä
  • Varmuutta
  • Voimaa
  • Tietoa ja taitoa
  • Eväitä itsenäiseen harjoitteluun
  • Kaikki edellä mainitut terveyshyödyt
  • Hyvää seuraa

Tervetuloa mukaan!

 Ilmoittaudu 30.6. mennessä.

SAAT KURSSIN HINTAAN 99 €! (norm. 159€ )

Kurssin sisältö:
10 harjoittelukertaa, yhden tunnin kesto n.75min.

Treeniajat
Tiistai klo 10:30
Torstai 10:30

Ilmoittaudu kurssille alla olevalla lomakkeella. Tarjoushinta voimassa kesäkuun loppuun. 


Aukioloajat

Kulkukortilla tai PIN-koodilla joka päivä klo 05-00.

Asiakas-
palvelu

Asiakaspalvelumme palvelee puhelimitse ma-pe klo 10-19

Olemme paikalla päivittäin! Jos haluat tulla tutustumaan saliin tai tunteihimme voit laittaa meille etukäteen viestiä whatsapin kautta niin tiedämme odottaa sinua!

 

Tervetuloa treenille!

041 318 6584

info@butc.fi

Yliopistonkatu 58 B, Tampere