Nuorten voimaleiri 4.-5.6.

Vahva startti kesään!

Onko kotonasi 12-15 vuotias nuori joka haluaisi apua voimaharjoittelun aloittamiseen?

Onko ehkä tarvetta katsoa turvalliset tekniikat sekä oppia mitä olisi hyvä tehdä ja kuinka paljon?

Järjestämme nuorille suunnatun leirin voimaharjoittelun perusteisiin 4.-5.6. molempina päivinä klo 10-16:00

• Leiri on suunnattu kaikille 12-15 vuotiaille liikkumisesta ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille lapsille ja nuorille.
• Leirillä harjoitellaan tärkeimpiä voimaharjoittelu liikkeitä.
• Opettelemme turvalliset tekniikat sekä harjoittelemme erilaisia apuliikkeitä
• Leirin aikana nuori saa tietoa, taitoa ja ennen kaikkea ammattilaisen tukea oman harjoittelun aloittamiseen.
• Käymme läpi mitä on nuorten voimaharjoittelu ja kuinka se on hyvä aloittaa.
• Aiheina mm. sarjojen määrät ja pituus, tauot sarjojen välissä sekä sopivan kuorman arviointi.

Yhtenä tärkeimpänä teemana palautuminen, mitä se on ja mitkä asiat ovat nuorelle ensisijaisia palautumisen näkökulmasta.

Lisäksi käytämme aikaa jokaisen kohdalla lajikohtaisen harjoittelun pohdintaa.

Nuori saa tietoa mitä harjoitteita juuri omaan lajiin on hyvä ottaa mukaan ja kuinka ne tulisi rytmittää muun harjoittelun ympärille.

Valmentajana leirillä toimii Saara Passi, urheiluhieroja, osteopaatti, valmentaja.

Apuvalmentajana Personal trainer Tommi Hyry.

HUOM! Vaikka treenejä on kaksi molempina päivinä sisältävät ne enimmäkseen tekniikkaa ja ovat suunniteltu siten, että päivien kokonaiskuormitus pysyy maltillisena.

Leiri on rakennettu erittäin hyväksi paketiksi voimaharjoittelun perusteisiin. Leirin jälkeen jokaisella aloittavalla treenaajalla on käsissään sekä tietoa, että taitoa omaan treeniin sekä sen rakentamiseen.

Leirillä on 12 paikkaa, joten napatkaa omanne mahdollisimman pian.

Leiri on mahdollista maksaa kahdessa osassa ja kysymme tätä vaihtoehtoa aina, kun ilmoittautuminen tulee lomakkeen kautta.