hyrox ohjelmointi 34,90€/kk
Treenaa omatoimisesti ohjelmoinnilla jolla kehität sekä voimaa, että kestävyyttä!
Harjoittele tavoitteellisesti ohjelmoinnilla, jolla halutessasi valmistaudut vaikka HYROX-KISAAN!
Haluatko juosta kovempaa, olla vahvempi ja kestävämpi?
Haluatko mennä mahdolliseen tulevaan HYROX kisaan itsevarmasti ja luottavaisin mielin?
Me tarjoamme sinulle tarkkaan suunnitellun HYROX-ohjelmoinnin, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja vauhtia, juuri niitä ominaisuuksia, joita itse laji tai ihan vain yleinen toimintakyky vaatii. Selkeä vuosikellomme takaa järkevän ja nousujohteisen harjoittelun.
Miksi ohjelmointi toimii:
-
Selkeä ja nousujohteinen treenisuunnitelma
-
Yhdistää juoksun ja voimaharjoittelun optimaalisesti
-
Kehittää hapenottokykyä, lihaskestävyyttä ja kisataktiikkaa
-
Suunniteltu viemään sinut kohti parasta mahdollista kisakuntoa
Sopii sinulle, jos:
-
Haluat aloittaa HYROX-harjoittelun, mutta välttyä ylirasitukselta ja vammoilta
- Haluat selkeän ohjelmoinnin
-
Tavoittelet parempia aikoja ja varmuutta suoritukseen
-
Haluat kehittyä lajissa ja kaipaat rakennetta tekemiseen
Ota askel kohti parempaa sorituskykyä!
Olemme rakentaneet järkevän ja toimivan ohjelmoinnin jossa ei roiskita treenejä sinne tänne vaan pääset kehittämään itseäsi vuosikellomme mukaisesti siten, että saat sekä voimaa, että kestävyyttä. Tämä ohjelmointi auttaa sinua rakentamaan voimaa, vauhtia ja kestävyyttä viikko viikolta.
Kisaamaan menossa kesken voimakauden?
Ei hätää! Vaikka ohjelmointi kulkee tietyn vuosikellon mukaan on sinulla mahdollisuus saada 8vko kisapreppi koska tahansa vuosikelloa jolla pääset valmistautumaan omaan kisasuoritukseesi.
Saat kisaprepin käyttöösi samalla kuukausimaksulla. Ohjelmointi avautuu sinulle 2vrk. sisällä siitä, kun olet ilmoittanut haluavasi siirtyä kisaprepin pariin.
Millä alustalla ohjelmointi on?
Käytämme Wodup sovellusta. Saat jokaiseen treeniin ohjeet sekä liikkeistä ohjevideot. Tämän lisäksi sinulla on sovelluksen chat palvelu käytössä, jossa voit kysyä ohjeita treeniin liittyen.
oHJEMOINNIN SISÄLTÖ:
2 + 2 TREENIÄ VIIKOSSA:
-
Kaksi lajitreeniä (painottuen vuosikellon mukaan)
-
Yksi peruskestävyys
-
Yksi vauhtikestävyys
Sinulla on mahdollisuus suorittaa 2-4 treeniä viikkoon. Kahden treenin viikolla suosittelemme tekemään yhden kestävyys ja yhden lajitreenin.
Kenelle?
Ohjelmointi sopii kaikille lajista kiinnostuneille sekä sitä jo pidempään harrastaneille. Sinun ei tarvitse olla kokenut salikävijä eikä juoksija vaan alkuun pääsee helpoillakin harjoitteilla. Voit halutessasi tehdä alkuun vain kaksi treeniä viikossa ja lisätä kuormitusta pikkuhiljaa. Saat ohjelmoinnin alkuun kattavan ohjeistuksen kuinka edetä ohjelmoinnin avulla.
Käytämme samaa ohjelmointia sekä vuosirunkoa myös treeniyhteisömme Hyxitin parissa.
Lue lisää Hyxitistä täältä.
ohjelmoinnin vuosikello
UKK ja yleiset asiat
Onko liikkeistä ohjevideot?
Kyllä on! Ohjelmoinnissa on videot kaikista liikkeistä. videoina toimii sovelluksen oman liikepankin videot, mutta päivitämme koko ajan niihin omia videoitamme.
Pitääkö ohjelmointiin sitoutua pitkäksi aikaa?
Ei tarvitse! Ohjelmonti on käytössäsi niin kauan, kuin itse haluat ja voit päättää sen koska tahansa. Tällöin seuraavaa maksua ei veloiteta. Ohjelmoinnin päättäminen tehdään WodUp alustan kautta.
Minulla on myös muita harrastuksia, voinko silti treenata ohjelmoinnilla?
Kyllä voit! Tällöin on tärkeää huomioida kokonaiskuormitus sekä vuosikello. Mikäli treenaat useampaa lajia voit olla meihin yhteydessä sovelluksen kautta niin katsotaan yhdessä sinulle sopiva treenimäärä ja treenit.
Haluaisin kisoihin, onko tämä ohjemointi sitä varten?
Tällä ohjelmoinnilla treenaat vaikka kisoihin saakka. Halutessasi voit pyytää ennen kisaa meidän 12vko kisapreppi ohjelman joka kuuluu myös ohjelmoinnin hintaan.
Mikäli kaipaat vielä tarkempaa infoa ohjelmoinnista tai haluat kysyä jotain niin olethan meihin yhteydessä. Parhaiten tavoitat meidät laittamalla viestiä saara@butc.fi .
Liity mukaan Hyxit – ryhmään täyttämällä lomake!